📍Hoy queremos contarte de un tema que se habla mucho en consulta, y es el rol de la vitamina D en esta situación actual de covid-19.
🧐 La vitamina D cumple funciones clásicas, las que están incluidas el metabolismo óseo, la homeostasis del calcio y el fósforo, pero también cumple funciones recientemente descubiertas (no clásicas) relacionadas con la inmunomodulación, la función pulmonar y muscular, la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades infecciosas.
📄 Existe una gran cantidad de evidencia de que la vitamina D es necesaria para la función inmunológica normal para combatir patógenos y prevenir enfermedades autoinmunes.
👉Los datos de ensayos clínicos publicados también demostraron el potencial de la suplementación con vitamina D para prevenir la infección respiratoria aguda mediante la modulación de la respuesta inmune innata y el aumento ⬆️ de la producción de anticuerpos después de la vacunación.
👉 La principal fuente de vitamina D se deriva de la síntesis dérmica (exposición al sol 🌞) y una pequeña proporción proviene de fuentes alimentarias.
En cuanto a la síntesis a través de la piel, y el daño que generan los daños de los rayos ultravioletas, nuestra recomendación es disfrutar del sol 🌞 de la mañana temprano, o tardecita, no en horarios pico, unos 15 minutos diarios, aprovechando además el contacto con la naturaleza.
〽️ Si aún no conoces tus valores nuestro consejo es dosar vitamina D en sangre para saber los niveles que tenemos y si es necesario suplementar según indicación médica.
☑️ La razón es que cada vez llegan mas personas a la consulta con niveles por debajo de lo recomendado.
🧐 Vos… te hiciste chequeo de vitamina D? como te salieron?
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