Frutos Secos

Los Frutos Secos.

〽 son alimentos con una gran densidad calórica, esto quiere decir que en pequeños volúmenes, nos aportan muchas calorías, pero lo que resaltamos es que contienen excelentes nutrientes🤩.

🙂 En ocasiones esta densidad calórica puede ser una virtud, permite llevarlos como colación, ocupan poco espacio, son prácticos para comer, por lo que se pueden consumir en el trabajo, en una caminata 🚶🚶‍♂️, o antes de ⛹️🏋️‍♂️ entrenar inclusive, ya que aportan energía a largo plazo con una ingesta pequeña.

⏭ Deslizando las imagenes veran la porción de frutos secos que nos aporta 100 calorías. Imagen gentileza de @integra.ok@integralnutricion

Consumen frutos secos? 👀 Cuáles? Los leemos….🙂